[...] Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: zielona herbata, napar imbirowy, napar z pokrzywy, woda filtrowana,kawa ze stewią (wyjątkowo poza niedzielą %-)) Warzywa poza miską: ogórki kiszone, szczypiorek, rzeżucha, cebula, kalarepa (tylko 1 mi po wczoraj została {{:-() Nie jestem [...]
warzywa: dużo kapuchy kiszonej, brokuły, pomidory napoje: kawa + mleko migdałowe, zielona herba, czarna herba, woda trening: 2h pole dance. Łapy mi odpadają. Czuję spory progress w podciąganiu na rurze + duuużo stretchingu, byłam dzis bardzo spięta. Później jeszcze misja na miescie, czyli dodatkowo 30min na rowerze niestety zrobiła się ogromna [...]
[...] Może jakiś minimalny efekt jest, ale na pewno nie warty pieniędzy. Jedyny "suplement", którego działanie da się u mnie zauważyć, to kofeina i jest w dodatku całkiem tani (kawa lub zielona herbata, w tabletki się nie bawię). Z suplementów kupionych w sklepie używam w zasadzie tylko WPC. Trening 2 (15 maja): Plan: 5km Jogging - 7:48 min/km przez [...]
[...] Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,napar pokrzywowy, mięta, herbata zielona z dodatkami, kawa ze stewią Warzywa poza miską: kalarepa, cebula, sałata, ogórki kiszone Ostatnie dwa posiłki imprezowe, karkówka liczona zupełnie na oko. Jeden niewielki kawałek [...]
[...] lub koktajl + 2 łyżki masła orzechowego Suplementacja: BCAA, glutamina przed treningiem i bcaa +glutamina + carbo po treningu. 4 litry wody dziennie chociaż zazwyczaj wychodzi więcej + (kawa, herbata zielona) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6e5536d40fc4aa79c7588010fc69ee3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcd9bdb3002542de8d77127e50f83a68.JPG
[...] lub koktajl + 2 łyżki masła orzechowego Suplementacja: BCAA, glutamina przed treningiem i bcaa +glutamina + carbo po treningu. 4 litry wody dziennie chociaż zazwyczaj wychodzi więcej + (kawa, herbata zielona) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f7ad9e1b1f44c69a8226c568bf3a523.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fff5ec119e964034bea6a3f543b3b721.JPG
[...] jakbym zaraz nudności miała mieć. I śniadanie tak nie wchodziło łatwo, jak zwykle. W każdym razie później już apetyt wrócił i energii mam tyle i to bez wspomagaczy typu kawa. A przespałam może 4 godzinki. Wszystkie wczorajsze dolegliwości minęły oprócz bólu cyców }:-((( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/439119ef65e84778b6c43c0ca6a64029.JPG [...]
[...] u niego - na szczęście najprawdopodobniej uda mu się mnie na powrót poskładać :) Dzisiejsza miska roszponka, marchew, kapusta kiszona woda, herbata zielona, herbata biała, kawa PS Ostatnimi czasy mam ogromną ochotę na ryby wędzone - mogłabym je jeść codziennie :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0b15b52561b4d9fb1fd01162d3697ed.png Zmieniony [...]
[...] pomidor 2. dorsz, kasza gryczana, olej kokosowy, kalafior 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, pomidory, cebula fioletowa, ocet balsamiczny, marchewka 4. whey + kawa x2, zielona herbata 1x, woda podejrzewam, że szkodzi mi kalafior- niedobrze, bo go lubię- zanim go wykluczę z diety zrobię jeszcze jedną próbę #-P SUPLEMENTY - vit D, [...]
[...] czysta miska i co najważniejsze nie byłam głodna - zapchałam się surówką z pekińskiej oraz zupą ogórkową :-D Warzywa: pekińska, papryka, por, ogórek kiszony, marchew, koperek, pomidor Ponad 2 l wody, kawa, herbata zielona Samopoczucie bardzo dobre, choć jestem trochę opuchnięta. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56ca64bca734497dac63fffad00a94d0.png